Jedna od najčešćih grešaka koju primjećujem je zanemarivanje ispravne prehrane koja je u skladu s postavljenim fitness ciljevima. Kada imate fitness cilj kao što je postati fit, smršaviti ili pak dobiti na mišićnoj masi- u bilo kojem od ovih slučaja – samo vježbanje NIJE DOVOLJNO. Ovo ne mogu dovoljno naglasiti!
Hrana je gorivo za naše tijelo i ako ga pravilno ne hranimo, nećemo postići željene rezultate. Istina, provođenje adekvatne prehrane zahtjeva puno veću disciplinu i odricanja od samog vježbanja, ali nitko nije rekao da će biti lagano, zar ne?
Brojanje kalorija najčešće je najbolja metoda za osvještavanje što i koliko jedete, pa tako i svojim klijentima, koji imaju problema sa savladavanjem ovog najbitnijeg izazova, preporučam da na taj način promijene stare navike. Tek kada se to dogodi, počet će se pokazivat i rezultati. Naravno, ne radi se o „prehrana ili trening“ situaciji, bitno je znati u kojoj mjeri i na koji način integrirati oboje kako bi se dobili željeni rezultati.
Često se može čuti kako dostizanje fitness cilja ovisi 70% o prehrani a 50% o treningu. Moje mišljenje je da je pravilniji omjer 50/50. To govorim iz osobnog iskustva i iskustva svojih klijenate. Jedno bez drugoga jednostavno neće funkcionirati. Da biste postigli svoj puni potencijal trebate jednaku pažnju posvetiti kako treningu tako i prehrani.
To ne znači da se morate odreći svega ukusnoga ili trenirati svaki dan do iznemoglosti. Naprotiv – ja kao trenerica i nutricionistica radim s klijentima na promjeni životnog stila, uvažavajući njihove preferencije te ih učim kako da ostvare svoje fitness ciljeve, a da se pritom ne odriču onoga u čemu uživaju.